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一、锻炼身体方面
1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，体育器材生产厂家，对身体只有好处。
3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身
体的目的。
乒乓球比赛地面
地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。
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乒乓球地板国际乒联标准色枣红色，使用pvc塑胶运动地板。因为的*强耐久性和耐磨度，舒适的反弹性和吸振性、耐污性、环保性是普通实木乒乓球塑胶地板所不能比拟的。使用pvc塑胶运动地板主要从乒乓球的运动规律出发的，pvc塑胶运动地板具有适宜的摩擦力，摩擦力大了不利于移动，而小了就会滑倒；适宜的弹性，新余市乒乓球台，因为乒乓球移动，启动和停止都很突然，所以，这种快速的骤停对人体的膝盖有较好的保护作用。
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乒乓球起源乒乓球(11张) 乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国队官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为---。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。初，乒乓球台安装，table tennis有其它的名称，如indoor tennis，后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”注册商标，ping-pang后来成了table tennis的另一个正式名称，当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
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