1？慢跑(记得在前后至少热身和伸展15分钟，否则小腿会很容易长肌肉，EPDM篮球场地面安装，这很难看！然后，在适合跑步的塑胶跑道上跑步很好，而且像水泥地面一样容易伤到膝盖和脚踝！)
2？骑自行车(我喜欢和我男朋友一起去，因为我害怕被车撞，所以不允许我骑快车)
3？玩球类运动(各种球类运动都能帮助你伸展身体)
4？游泳(我喜欢夏天去，因为那里很凉爽，哈哈)
5？爬山(适合所有季节)
6？瑜伽(我还没学过，将来我一定会学的！)
7？和爱(嘻嘻.(/omega ﹨)害羞
还有一些室内锻炼来保持健康和减肥，还有一些拉伸和塑形锻炼，无论如何对身体有好处，而且它们也可以减肥，但是量要适中！如果晚上去逛街也算，哈哈哈？ω？)和有氧运动(方块舞也应该算！)
篮球护具推荐？
过去，我在大学时，的心理是这样的:
至于玩球，丝袜都准备好了，这不是一件坏事。
现在每次我去打篮球，我的袜子、膝盖和手臂都会伸直。闻起来不错。
我情不自禁。如果我不起床，我就没有动力去玩。
事实上，篮球防护装备是非常必要的，它可以真正保护和减少受伤的概率。人们应该抛开世俗的眼光。但说实话，男生穿丝袜，真的没女生什么事，小腿敌人好看。
篮球袜，推荐姿势真的超级舒服，仿佛打开了一扇通往新世界的大门。有点贵，159双。但这真的很值得。
膝盖，我买了一个非常便宜的前景。感觉一般，球场也比较普通，但效果不错。有人建议买黑色的，白色太容易弄脏。
护手，我也买了一个未来的。服用一段时间后，我手臂上的伤疤少了很多，但我总是感到不习惯，并影响了我的手。就我个人而言，我认为手臂保护可能没有膝盖保护那么必要。
我没有买任何脚踝护具。我有欧文6号。包装很好，萍乡篮球场地面安装，前掌气垫明显，后掌足以缓冲，突破效果好，不拖泥带水。耐磨性将比4更差。如果颜色好，就属于那种画。它看起来真香。另一点是欧文6号的钩环不会粘得很紧，会粘鞋带，主要是因为这双鞋太紧了，甚至让你感觉有点紧。如果你想买，我建议你买一半的。
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