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一、锻炼身体方面
1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。
3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，小区EPDM塑胶地面施工，都能达到锻炼身体的目的。
九江市硅PU
公司主营: 硅pu球场，丙**球场，环氧地坪，塑胶跑道，彩色防滑路面，幼儿园EPDM场地对地面的要求，pvc地板，悬浮地板，人造草皮，epdm地面铺设，球场围网，桌球台，篮球架，乒乓球台，慈溪林场EPDM，儿童组合滑梯，灯柱，网球柱，健身器材，幼儿---设施等，均厂价，工程包工包料，全程一条龙为您服务。
场地参数
长：28米宽：15米线条宽：0.05米中圈：半径1.8米三分线：6.75米2010年启用，之前为6.25米w罚球线：从端线内沿到它的外沿5.80米，长3.60米三秒区：4.90米×5.80米的矩形合理冲撞区：从篮圈落地中心点画一道1.25米半圆篮筐：内缘直径少为0.45米，多为0.457米篮筐高：3.05米篮板下沿离地高：2.90米[2] 注：国际篮联，奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地通用
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乒乓球判一分
回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：1、未能合法发球；2、未能合法还击；3、阻挡；4、连续两次击球（如执拍手的拇指和球拍连续击球）；5、除发球外，球触及本方台区后再次触及本方比赛台面；6、用不符合规定的拍面击球；7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球；8、裁判员判罚分；9、其他已列举的违例现象。
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